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脫發(fā)患者該如何進行飲食

• 來源：溫州華醫(yī)堂皮膚病專科
• 時間：2017-10-25 11:20

 　　隨著生活工作壓力的變大，人們對于飲食的不講究，導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，這就會造成人們體質(zhì)的減弱，繼而會導(dǎo)致脫發(fā)。脫發(fā)患者在進行飲食時，不但要注意補充自身營養(yǎng)，也要注意補充對于頭發(fā)有好處的食物。那么，脫發(fā)患者該如何進行飲食?下面溫州華醫(yī)堂皮膚病�？茖＜襾頌榇蠹以敿氈v解下。

　　脫發(fā)患者該如何進行飲食：

　　★ 含堿食物：如果人體內(nèi)呈現(xiàn)酸性，這樣也很容易導(dǎo)致大量掉發(fā)。因此，要多吃含堿高新鮮蔬菜和水果。而頭發(fā)變黃和脫發(fā)的主要原因是由于患者的血液中有酸性毒素才致使而成的，長期的食用純糖類和脂肪類食物，可是患者的體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。

　　★ 蛋白質(zhì)食物：我們要知道頭發(fā)的主要養(yǎng)分是蛋白質(zhì)，因此，脫發(fā)患者要攝取充足的蛋白質(zhì)食物，尤其是完全蛋白質(zhì)。要適當多吃些動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其制品。同時要多吃些富含碘和維生素B6族食物，以保持頭發(fā)光澤、滋潤。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。

　　★ 補充含碘食物：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美�？啥喑院�帶、紫菜、牡蠣等食品，脫發(fā)患者應(yīng)該做好飲食方面的護理。

　　★ 補充維生素E：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　★ 不吃辛辣油膩食物：辛辣和油膩的食物雖不是脫發(fā)的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌過多油脂，且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導(dǎo)致脫發(fā)增多，因此患有脂溢性脫發(fā)患者應(yīng)盡量少食辛辣和油膩等刺激性食物。